JÄRGMINE KOHTUMINE: 15. oktoober, 2025 kl 18 - 21

Enesearengukeskus, Mustamäe tee 5, Tallinn
 

Kallis naine, kas tunned, et vajad oma ellu rohkem energiat, inspiratsiooni ja väge? Oled väsinud üksi hakkama saamisest ja igatsed toetavat keskkonda, kus saad olla sina ise? Siis on "Tõstame!" just sulle!

Mida me "Tõstame!"?

• Välja raskustundest ja energia puudusest

• Inspiratsiooni ja väge igapäevaelu jaoks

• Toetavasse keskkonda, kus sind märgatakse ja väärtustatakse

• Praktilisse kogemusse loomisest ja naiseenergia hoidmisest

• Tasakaalu keha, meelte ja vaimu vahel
   

"Tõstame!" üritusel saad:

• Olla hoitud ja tunnustatud

• Avastada oma naiselikkuse eri tahke

• Õppida, kuidas lubada endal olla naine täies hiilguses

• Leida tasakaalu erinevate eluvaldkondade vahel
   

"Tõstame!" on koht, kus saame koos luua, kogeda ja kasvada. Tule ja anna endale võimalus olla tõstetud kõrgemale, kui arvad end olevat võimeline!
Koos oleme tugevamad, inspireeritumad ja täis energiat!

​

NB! Kohtade arv on piiratud, seega BRONEERI oma koht, et saada osa sellest teekonnast!

​
Tavapärased "Tõstame!" LIVE ja ONLINE üritused oktoobris, novembris ja detsembris, 2025
 

JÄRGMINE KOHTUMINE: 12. november, 2025 kl 18 - 21, Tallinn

 

Sellel naisteõhtul loome ruumi, kus:
– räägime ausalt, miks järjepidevus endale on vahel kõige raskem
– jagame kogemusi ja taipamisi teiste naistega
– liigume ja äratame eluenergiat Briti juhendatud tantsutunnis
– maandume, hingame ja loome rahu Silja pehmes joogapraktikas
 

Tule, liitu meiega kui vajad:

• aeglustust

• kohtumist iseendaga uuel tasandil

• tunda toetust oma muutuste ja valikute teel

• koostegemise energiat - nii saab kergemini

• teiste peegeldusi ja jõudu, mida üksinda ei leia

• Briti ja Silja toetusel oma sisemises häälestuses uut tasandit

• midagi, mis jääb Sinusse kestma

• endale lubamise muutmist harjumuseks

• oma aega

Tule, kui igatsed aeglustuda, ärgata, hingata ja valida iseennast – päriselt.

​

​NB! Kohtumine toimub väikeses grupis, BRONEERI oma koht aegsasti!​
Hind: 25€ sularahas, kohapeal

See on teekond, mitte kursus.
See on sügav sukeldumine joogasse – päriselt. Mitte ainult asanatesse ja hingamisse, vaid ka iseendasse.

"Üks-ühele 100-tunnine joogakoolitus" on loodud Sulle, kes Sa soovid:

• avastada ja süvendada oma isiklikku joogapraktikat,

• õppida õpetajalt otse – läbi kogemuse, vestluste ja praktikate,

• liikuda omas tempos, saades igas etapis personaalse toe ja tagasiside,

• mõista, kuidas jooga laieneb mattist väljapoole – igapäevaellu, mõtetesse, suhetesse ja hingamisse.

• ühel päeval hakata joogat jagama õpetajana. 

​

KUIDAS KOOLITUS TOIMUB?
 

Koolitus on personaalne ja paindlik – Sinu vajadustest ja eesmärkidest lähtuv.
See ühendab iseseisva praktika, õpetaja juhendamise ja sügava refleksiooni.
 

KOOLITUSE OSAD:

• Isiklikud praktikad ja harjutused – asana, pranayama, meditatsioon, teadvelolek.

• Journaling ja reflektsioon – oma kogemuste, avastuste ja muutuste kaardistamine.

• Vestlused õpetajaga – arutelud, analüüs ja teooria sidumine praktikaga jpm.

• Tekstid ja lugemismaterjalid – joogafilosoofia, Patanjali Yoga Sutrad, Jooga 8 astet, praktika integreerimine ellu, Sinu valikud ja elu põhimõtted jpm.

• Praktilised kohtumised – füüsilised ja online sessioonid, kus õpid, avastad, praktiseerid, saad peegeldusi ja põrgatusi ning tagasisidet.

• Toetus ja mentorlus kogu teekonna vältel – Sul on tugi oma praktikates, otsingutes ja küsimustes.

​

MIDA SA ÕPID?

• Jooga kui terviklik tee: väärtused, uskumused, keha, hingamine, meel, lahustumine ja ühinemine.

• Keha, füüsiline liikumine, pingutus ja lõdvestus, anatoomia ja biomehaanika asendites. 

• Pranayama ja hingamise mõju närvisüsteemile ja energiatasemele.

• Meditatsioon ja teadvelolek.

• Joogafilosoofia (Patanjali 8 astet) praktilises elus.

• Jooga kui elustiil

• Õpetaja tee: praktikad, identiteet, ego varjupooled ja eetika.

• Grupitundide loomine: kokkupanek, muusika kasutus, õpilaste juhendamine, keel, hääl jmt. 

• Ruumi hoidmine, suhtlemine õpilastega, energia.

• Õpetajana välja astumine: esimesed tunnid, tagasiside, toetus, avastused jmt. 
   

See koolitus sobib sulle, kui…

• soovid liikuda sügavamale – õppida joogast kui elufilosoofiast, mitte ainult kehapraktikast;

• eelistad isiklikku ja paindlikku õppevormi, mitte suurt grupikoolitust;

• soovid tuge ja peegeldust, et leida oma unikaalne hääl ja praktika;

• tunned, et oled valmis minema sisemisele teekonnale, mitte ainult teadmiste kogumisele.
   

​

See ei ole lihtsalt koolitus – see on ärkamine.

See on võimalus mõista, kuidas jooga õpetab Sind kuulama, tundma, märkama ja looma ruumi iseendale, iseendas, teistele ja koos.
See on teekond, kus teadmine sünnib kogemusest.
 

💫 Kui tunned, et see kutse puudutab Sind, kirjuta mulle ja loome koos Sinu joogatee kaardi.

👉 Võta ühendust / Broneeri tutvumisvestlus