Sinu isiklik teekond heaolu poole
Personaalsed joogapraktikad, juhendamine ja üritused, mis toetavad sinu teed püsiva tasakaalu ja heaoluni
Individuaalne tugi sinu arenguteel
Minu eesmärk on aidata sul leida tasakaal keha ja meele vahel. Toetan sinu muutuste teekonda läbi jooga, juhendamise ning heaolu toetavate ürituste ja retriitide läbiviimise kaudu.
Minu töö keskmes on individuaalne lähenemine, kus pühendumus ja asjatundlikkus loovad turvalise keskkonna sügavateks muutusteks.
Silja juhendamisel sind ootab:
-
Turvaline ja hinnangutevaba ruum eneseleidmiseks
-
Sinu vajadustele ja eesmärkidele kohandatud praktika
-
Tõhusad coaching meetodid, mis loovad kestvaid muutusi
-
Pidev toetus ja motiveeriv koostöö sinu teekonnal
Personaalne jooga praktika või treening
Leia jooga või treening, mis toetab sinu heaolu – olgu selleks keha ja meelt paitav rahulik praktika või jõudu andev dünaamiline liikumine.
Heaolu juhendamine
Personaalselt sinule kohandatud tugi heaolu eesmärgil ja tähendusrikka arengu saavutamiseks.
Kohtu oma väega.
Heaolu juhendamine
See sessioon on sobiv iseenda sisse vaatamiseks, pakkudes tuge sinu isiklikul heaolu teekonnal. Õpid märkama erinevaid mustreid ja suuremat pilti, mõistma oma lugu ja vajadusi ning soovi korral alustad muutustega ja/või aktsepteerid
olukorda.
Sessiooni pikkus on 75 minutit
120€ + KM
Heaolu kogum (4x kuus)
Muutused ja uued harjumused saavad alguse pühendumisest iseendale mistõttu see kogum neljast sessioonist on hea lähtepunk. Juhendamise toetusel saad astuda turvalisi samme oma heaolu ning unistuste suunas. Need aitavad luua püsivaid ja positiivseid muutusi.
Ühe sessiooni pikkus on 75 minutit
400€ + KM
Joogakoolitus
Avasta oma praktika. Õpetajalt õpilasele. Omas tempos.
Üks-ühele 100-tunnine joogakoolitus
See on teekond, mitte kursus.
See on sügav sukeldumine joogasse – päriselt. Mitte ainult asanatesse ja hingamisse, vaid ka iseendasse.
Üks-ühele 100-tunnine joogakoolitus on loodud sulle, kes sa soovid:
-
avastada ja süvendada oma isiklikku joogapraktikat
-
õppida õpetajalt otse – läbi kogemuse, vestluste ja praktikate
-
liikuda omas tempos, saades igas etapis personaalse toe ja tagasiside
-
mõista, kuidas jooga laieneb mattist väljapoole – igapäevaellu, mõtetesse, suhetesse ja hingamisse
-
ühel päeval hakata joogat jagama õpetajana
Kuidas koolitus toimub?
Koolitus on personaalne ja paindlik – sinu vajadustest ja eesmärkidest lähtuv.
See ühendab iseseisva praktika, õpetaja juhendamise ja sügava refleksiooni.
Koolituse osad:
-
isiklikud praktikad ja harjutused – asana, pranayama, meditatsioon, teadvelolek
-
journaling ja reflektsioon – oma kogemuste, avastuste ja muutuste kaardistamine
-
vestlused õpetajaga – arutelud, analüüs ja teooria sidumine praktikaga jpm
-
tekstid ja lugemismaterjalid – joogafilosoofia, Patanjali Yoga Sutrad, Jooga 8 astet, praktika integreerimine ellu, sinu valikud ja elu põhimõtted jpm
-
praktilised kohtumised – füüsilised ja online sessioonid, kus õpid, avastad, praktiseerid, saad peegeldusi ja põrgatusi ning tagasisidet
-
toetus ja mentorlus kogu teekonna vältel – sul on tugi oma praktikates, otsingutes ja küsimustes
Mida sa õpid?
-
jooga kui terviklik tee: väärtused, uskumused, keha, hingamine, meel, lahustumine ja ühinemine
-
keha, füüsiline liikumine, pingutus ja lõdvestus, anatoomia ja biomehaanika asendites
-
pranayama ja hingamise mõju närvisüsteemile ja energiatasemele
-
meditatsioon ja teadvelolek
-
joogafilosoofia (Patanjali 8 astet) praktilises elus
-
jooga kui elustiil
-
õpetaja tee: praktikad, identiteet, ego varjupooled ja eetika
-
grupitundide loomine: kokkupanek, muusika kasutus, õpilaste juhendamine, keel, hääl jmt
-
ruumi hoidmine, suhtlemine õpilastega, energia
-
õpetajana välja astumine: esimesed tunnid, tagasiside, toetus, avastused jmt
See koolitus sobib sulle, kui:
-
soovid liikuda sügavamale – õppida joogast kui elufilosoofiast, mitte ainult kehapraktikast
-
eelistad isiklikku ja paindlikku õppevormi, mitte suurt grupikoolitust
-
soovid tuge ja peegeldust, et leida oma unikaalne hääl ja praktika
-
tunned, et oled valmis minema sisemisele teekonnale, mitte ainult teadmiste kogumisele
See ei ole lihtsalt koolitus – see on ärkamine. See on võimalus mõista, kuidas jooga õpetab sind kuulama, tundma, märkama ja looma ruumi iseendale, iseendas, teistele ja koos. See on teekond, kus teadmine sünnib kogemusest.
Kui tunned, et see kutse puudutab sind, kirjuta ja loome koos sinu joogatee kaardi.
Kas oled valmis oma teekonda alustama?
Võta minuga ühendust ja leiame just sulle sobivaim lahendus.